Купание в проруби: советы терапевта

Крещение — один из главных христианских праздников. По традиции, в этот день многие решаются на крещенские купания. Но безопасно ли это для здоровья? На наши вопросы ответила Элла Андреевна Ильина — врач‑терапевт, кандидат медицинских наук, главный врач клиники «Медикал Он Груп - Одинцово.

Важно знать перед окунанием:

Купание в ледяной воде — серьезный стресс для организма. Без подготовки это может привести к резкому снижению иммунитета и другим нежелательным последствиям.

Как подготовиться?

Подготовка должна длиться минимум 1 месяц. Оптимально начинать закаливание ещё летом:

• принимать контрастный душ;

• постепенно снижать температуру воды до +10 °C;

• практиковать обливания холодной водой.

• любых хронических заболеваниях (особенно сердечно‑сосудистых — перепад температур может спровоцировать сужение сосудов и привести к инфаркту);

• заболеваниях почек;

• сахарном диабете;

• остеоартрозе и остеохондрозе;

• недавней простуде.

• Окунайтесь только в специально оборудованных местах, где дежурят врачи, спасатели и сотрудники полиции.

• Перед началом закаливания проконсультируйтесь с терапевтом — врач даст индивидуальные рекомендации и поможет составить безопасный план процедур.